Cum ne ferim de Gripa

**Administator** Mier Apr 13, 2011 2:07 am

Spalati-va pe maini de fiecare data cand va intoarceti de afara si inaintea meselor. Acest lucru este extrem de important intrucat raceala si gripa se transmite foarte usor prin contact direct. Au aparut foarte multe tipuri de geluri dezinfectante pentru maini pe care le puteti lua cu voi. Folosti-le. Mai nou a aparut un gel impotriva noului tip de gripa (gripa H1N1) care intra usor in piele si nu va lasa mainile lipicioase.

A fost dovedit stiintific ca adultii care dorm mai putin de 7 ore pe noapte au de 3 ori mai multe sanse sa se imbolnaveasca. Copiii si adolescentii au nevoie de mai mult de 8 ore de somn pe zi. Corpul vostru are nevoie de odihna.

Teoretic ar trebui sa consumam 2 litri de apa pe zi, insa putini dintre noi fac acest lucru.

Gimnastica, aerobic, dans jogging sau o plimbare mai lunga prin parc nu conteaza, efortul fizic ajuta la intarirea sistemului imunitar.

O dieta sanatoasa este una dintre cele mai bune modalitati prin care putem sa ne ferim de gripa si raceala. Cele mai bune alimente sunt: fructele si legumele, cu cat mai colorate cu atat mai bine, o salata pe zi de fructe si una de legume va va face numai bine usturoi prospat negatit unul pe zi nu mai mult in exces si ceaiul verde.

Aerisiti casa zilnic.

Mergeti la sauna.

Si nu in ultimul rand Vaccinati-va. Like a Star @ heaven

Lun	Mar	Mier	Joi	Vin	Sam	Dum
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31